život s PPP

Děda měl narozeniny, takže jsem mu - jak jinak - pekla dort. A protože má dda cukrovku, tak dort pro diabetiky xD Bez cukru a s ohledem na to, co může. A povedl se :3 Moc mu chutnal a chutnal i babičce, tak sem dám receptík na to, jak si můžete připravit super a jednoduchý dort ( nejen) pro diabetiky. Potřebujeme: Těsto - hrnek celozrnné špaldové mouky vajíčko sladidlo vanilkový pudink vanilku trošku mléka půlku banánu prášek do pečiva na krém mléko vanilkový pudink vanilkové kapičky ( myslím flavopis) šťávu z jedné mandarinky 4 lžíce vanilkového jogurtu Na polevu 85g hořké čokolády bez cukru máslo Postup: Mouku smícháme s práškem do pečiva, pudinkem, vanilkou a sladidlem. Banán rozmixujeme. Přidáme do těsta, přidáme vaíčko a trošku mléka na naředění. Dáme péct na 200 stupňů do trouby. Druhý pudink uvaříme v méce s vanilkovými kapičkami, vymačkáme do něj mandarinkovou šťávu, ať je svěží, a přidáme jogurt. Až nám korpus trošku vychldne, nalijeme to na něj. V krnečku rozpustíme v parní ...

já to prostě nechápu... Co se mi kdy nezdálo? Dyt jsem měla tak hezkou, ženskou postavu ještě i na 60 +...A teď? Pořád nmůžu uvěřit tomu, že to, co je na fotkách je pravda, protože v zrcadle to nevidím. Je to těžký, když při pohledu do zrcadla člověk div nebrečí z toho, jak strašně je oplácanej a při pohledu na fotky zas proto, že je až moc hubenej a není to hezký... A teď? 49KG Strašně moc bych si přála vidět realitu tak, jak je...Ale to je něco, co se nejspíš nikdy nezmění. Pořád doufám, že panika a výčitky z jídla a pocit, že to fakt není nutný časem zmizí...Nebo zeslábnou. Ale vidět se tak, jak to je ve skutečnosti... To je něco, s čím má problém i spousta zdravých lidí. Že se vidí jinak nebo mnohem hůř, než ve skutečnosti jsou. Čím to ale je? Ž nemůžeme věřit našim vlastním očím...

Po včerejší hladovce, kdy jsem do sebe nedostala opravdu nic jsem dneska už fakt musela jít do sebe. Na mou obhajobu, bylo mi faklt zle. Psychicky i fyzicky...co se mi totiž nepovedlo...Popletla jsem si prášky a místo 2 x 100mg jsem si vzala 2 x 200mg...No dopadlo to tak, že jsem to vyzvracela a byla jsem celej den úplně otupělá. Do toho jsem řešila ještě něco jinýho a měla z toho tak stažený žaludek, že jsem do sebe nedostala ani kafe ( a já jak nechcu kafe, tak je fakt zle :D ) Ale k dnešku... Dneska se mi dařilo. Snědla jsem1014 kalorií a cvičila jenom půl hodiny. ( Pro mě je to úspěch. Vím, že to vypadá hrozně a že oproti jiným lidem, co cvičí, jsem toho snědla pořád málo, ale pro mě je to vážně hodně. Na snídani 2 knackebroty, CELÁ lučina light a bylinky, na svačinu ( kterou tu nemám vyfocenou) kakao ( i když jenom z vody) na oběd salát s tofu, na druhou svačinu kakaový pudink aplro a 100g jahod a na večeři smoothiečko z 125ti gramů baby špenátu, banánu, kiwi a 30 g proteinu :) I ...

Tenhle dortík jsme dělali s přítelem o víkendu a málem se nám nepovedl :D Ale nakonec se podařil a byl dobrej :P Ještě nikdy jsem nic nepekla z rýže, takže to pro mě byla celkem novinka a taky problém, protože já a přílohy ( v jakékoli podobě) ...no, víte. Ale o víkendu se mi povedlo i dostatečně jíst a myslím, že to, co jsem zhubla za tyhle dva týdny, mám už zase zpátky ( i když o tom jsem byla přesvědčená i před tím, takže nevím...) Je fakt těžký učit se znovu jíst, takže jsem ráda, že mám někoho, kdo mi s tím pomáhá a ještě sdílí mou vášeň pro vaření a pečení...a kdo na mě dohlídne, abych to pak i snědla, protože v tomhle su prostě jak malý děcko no :( Co si budem namlouvat, potřebovala bych dohled 24 hodin denně, ale to nejde, musím sama. minlej týden jsem to slušně flákla, jeden den jenom jabko a jeden den jeden krajíc celozrnnýho chleba a sojový mlíko ( + cvičení) ale tento týden to prostě musí být lepší. No dost okecávání, tady je ten recept :D Potřebujete: 100g rýže ...

Přidávám další recept na zdravou mňamnu, která je hned hotová a potřebujete na ní jen pár surovin :3 Potřebujete: ( na 10 muffinů) 100 g ovesných vloček 2 větší hodně zralé banány 3 lžíce kakaa prášek do pečiva do perníku sladidlo ( pokud máte radši sladší, pokud ne, tak nemusí být Postup: Ovesné vločky rozmixujete. Banány rozmixujete. V míse smícháte vločky s rozmixovanými banány, kakaem, prdopečem a popř. sladidlem. Dáte do formiček a péct do trouby na 200 stupňů, jsou hotové ani ne za půl hodiny :3 Do těsta můžete přidat rozinky, mě to napadlo, až když se pekly, ale myslím, že by to bylo dobrý :D

Dneska jsem zase měla jeden z těch sebekritických záchvatů, kdy jsem měla pocit, že jsem musela přibrat snad 10 kilo. Je to hrozný...Mám pocit, že nám nohy jako skákací hrad a na fotce je pak tahle hrůza. nohy jak hůlky. :/ ale jsem ráda, že to vidím aspoň na té fotce. Jinak tenhle týden byl hodně špatnej. Mám dole dalšího cca 3/4 kila. Ale aby te, ve škole je toho hrozně moc, nevím, jestli víc šílet z maturity nebo z příjmaček na VŠ... Do toho doma je to dost peklo. Trochu nevím, co dál :( Vlastně nechápu, jak někdo může tak strašně moc nechtít jíst. Je to až absurdní. A ten strach... kam se na to hrabou pavouci. Nevím, co to do mě zas vjelo, ale musím to už přestat flákat. I kdybych si to všeko měla mixovat a pít...

Tak nevím, jestli tím chci přesvědčit sama sebe nebo ostatní :D Ale třeba kdyby tohle náhodou četl někdo, kdo se potýká se stejným problémem, tak aby se inspiroval, čím se motivuju XD 1. Nastartuje se metabolismus Je to bohužel jediná cesta, jak nastartovat zničený metabolismus. A může mu to trvat tak dlouho. V nemocnici mi řekli, že ještě nejmíň rok nikdo nezjistí můj bazální metabolismus a že se všechno bude dávat dohromady 2x tak dlouho, jako jsem se v tom plácala ( Takže 3 roky...) Ale dokud nezačnu pořádně jíst, tak se nezrychlí, naopak jenom víc zpomalí :/ Tělo, které je zvyklé fungovat z míň, než z poloviny toho, co by mělo dostat se samo od sebe nezrychlí, musí k tomu mít pádný důvod. A důvody, proč mít raději rychlejší metabolismsu jsou snad jasné :3 2. Dorostou/ obdoví se vlasy Přestanou tolik padat a narostou nové, krásné a zdravé. 3. Bude mnohem víc síly a energie na cvičení To na sobě pozoruju už teď, že mě všechno tak nebolí, když jdu cvičit a na páse uběhnu i 10 a půl km...

Musela jsem. Protože to děsně flákám. Jím sice strašně moc na objem ( fakt hodně, až mi to zelí a a saláty lezou i ušima) ale na kalorie, a co si budem namlouvat, i na živiny, prostě málo. Takže jsem si na sebe upletla následující bič a seznam trestů a musím říct, že jsem opravdu krutá, nevím, co to do mě vjelo, když jsem to dneska ráno sepisovala :D Ale asi na sebe fakt musím být přísnější. A dokopat se k tomu jíst aspoň těch 1000 kcal/den. ( jo, vím, že bych měla mít NEJMÍŇ 1500, ale chcu být realista a vím, co prostě nedám...) V minulým týdnu to bylo tak 600 +-. Což je ... skoro bych řekla až ostuda. Nevím, jestli tím stresem kvůli škole nebo tím, že jsem fakt neměla hlad, ale vůbec se mi do toho nechtělo a hlavně to už pak ani nešlo.Vynechala jsem jedno jídlo...a už jsem ten den nejedla vůbec. zase jsem se začala strašně bát a chtěla jíst co nejmíň a zkoušet, s jak málo kcal dokážu fungovat a podobný blbosti. Takže jediná šance je prostě nevynechávat jídlo. Protože pak si řeknu, že...

Mrkvový medovník a musím říct, že se mi vážně povedl :3 Snad nejvíc ze všechn dortů, co jsem kdy pekla, byl tak dobrej, že jsem dokonce sama snědla kousek :D Navíc jsem se spadla o kilo :/ Takže to teď musím nějak napravit no :( Dám vám sem na něj recept, protože je jednoduchý a přitom vlastně zdravý, skoro dietní :D Potřebujete: ( na formu 16cm, což je malinká, takže pokud máte velkou formu, tak všeho dvojnásobek) 2 větší mrkve 2 vejce, 1 žloutek, 2 bílky Půl hrnku celozrnné mouky 2 nízkotučné tvarohy med skořici půlku prášku do pečiva mandle trošku vody Postup: Nejdřív olopete a nastrouháte mrkev. Potom smícháte mouku s vajíčkem, bílky, prdopečem a skořicí a tou mrkví, naředíte vodou a vytvoříte tak těsto. Těsto osladíte 2 dvěma většíma lžícema medu. Potom dáte do vymazané nebo vyložené pečicím papírem forkxyformy první polovinu těsta. V další misce si vyšleháte tvaroh s medem. na těsto dáte tenkou vrstvu tvarohu a tu zalijete zbytkem těsta. Dáte péct do trouby na 200 stupńů asi na h...

V dnešním článku bych se chtěla rozepsat o tom, jak můžete poznat, nebo alespoň odtušit, že někdo váš blízký trpí poruchou přijmu potravy. Takové ty první signály, které každého asi napadnou jsou to, že výrazně zhubne. Jenže to tak být ze začátku vůbec nemusí. Nikdo není celou dobu v nějaké akutní fázi...Poruchu přijmu potravy už může mít i člověk, který ještě tolik nápadně nezhubl nebo navíc v případě bulimie a přejídání právě ani hubnout nemusí. ( Nebo když se někomu s anorexií střídají období hladovění a přejídání, váha sice kolísá, ale tak výrazně nezhubne, a kvůli tomu si okolí nemusí ničeho všimnout) Navíc lidé s PPP to umí opravdu výborně skrývat a mají spoustu svých triků, které jsou tak lstivé, že by jste se až divili :D Proto napíšu pár těch méně viditelných varovných signálů, které jsou sice vidět, ale třeba by vás z nich vůbec nenapadlo, že se může jednat o anorexii/bulimii. Hlavně existují určité modely chování a způsoby jednání, které jsou u všech stejné nebo velmi podobn...

No, žádná velká sláva to není. Ale snažím se do sebe denně vpravit aspoň 1000 kcal, ne vždy se to podaří, někdy je to 800, někdy 500, ale většinou se aspoň na tu 1000 dostanu :) S váhou jsem pořád nastejno...A bohužel je to moje krizový číslo. Už mě napadlo na těch 54 prostě přibrat, abych to měla ,,za sebou". Říkám si, že dkyž přiberu cíleně, neztratím pocit kontroly, jako kdybych to pak nabrala ,,náhodou" a měla pocit, že se mi to totálně vymklo z rukou. Jenže je strašně těžký to opravdu chtít udělat :( Taky mám pořád strašnou touhu jít pod 300. Ten hlas v hlavě se furt ozývá ,, Jen jeden den, je to jen experiment, jen jednou, zkus, s jak málem dokážeš vystačit..." A nedá pokoj a nedá pokoj. Ale vím že nesmím...Houby experiment, a je mi jasné, že by to nebylo jen jednou. :// I dneska po cvičení. měla jsem sice hlad, ale takovou strašnou touhu se nenajíst. Bylo mi strašně líto jíst, když jsem cvičila. Tak strašně moc jsem se chtěla v tabulkách dostat do mínusových h...

STŘEDA SN: Ovesná kaše ( 50g vloček, lžička proteinu, lžička chia semínek SV: Sojové mléko OB: 2 knackebroty, fazolová kaše SV: Pytel kyselýho zelí VE: Zeleninová polévka ČTVRTEK SN: hruška, knackebrot SV: 3 knackebroty OB: Zelný salát s křenem SV: 300 ml podmáslí VE: cottage PÁTEK SN: cottage SV: Sojové mléko OB: baby salát, rukola SV: nic :( VE: Brambora, lžíce rajské omáčky Za ten dnešek na sebe nejsu pyšná, vím, že tohle basolutrně není jídelníček pro někoho, kdo se má léčit z anorexie. Ale i když jím takhle, tak se držím na stejné váze, nehubnu. Tak je to asi znamení, že to stačí...Nevím. K tomu ta škola, ten stres, dohánění, denně 2-3 čtvrdletky. Dneska fakt nebyl na jídlo ani čas lítala jsem z jedné hodiny do druhé dopisovat písemky. Ale musím jíst, musím, aby mi dobře fungoval mozek a všechno jsem to zvládla :) I ve fitku jsem dnes byla jenom hodinu :) A schody šla jen jednou.

Ať je tu i nějaká sranda a ne furt jen moje stížnosti, jak je jíst strašně těžký :D otázky jsem sebrala z jednoho blogu :D Jinak musím se pochlubit naší Silvestrovskou králičí hostinou, kterou jsme s přítelem měli :3 Jenom zelenina, krabí pomazánka a pomazánky s tvarohua zeleniny :3 A samozřejmě dobrý vínko. A koupil pro nás celej pytel kyselýho zelí :3 Ví jak na mě, že bomboniérou by mě neuctil :D taky je to vtipný, jiná holka by chtěla dostat čkolodádu, ale mě víc potěší pytel zelí a baby špenátu :D A teď už jdem na ten Tag 1. jak piješ kafe? Hlavně hodně :D Doma normálně dvě lžičky rozpustnýho, ráno tabletku umělýho sladitla a trošku sojovýho mlíka, když si ho dávám někde venku tak obyčejný espresso bez cukru bez mlíka ( ideálně dvojitý :3) a na čem ujíždím úplně nejvíc, tak to je kafe od kofi kofi a to dvojitý latte se sojovým mlékem :3 2. Oblíbená restaurace? V restaruraci jsem nebyla několik let, takže nevím, ale ráda jsem chodila do letma na sushi :3 3. Nejoblíbenější snídaně? T...