Musela jsem. Protože to děsně flákám. Jím sice strašně moc na objem ( fakt hodně, až mi to zelí a a saláty lezou i ušima) ale na kalorie, a co si budem namlouvat, i na živiny, prostě málo.
Takže jsem si na sebe upletla následující bič a seznam trestů a musím říct, že jsem opravdu krutá, nevím, co to do mě vjelo, když jsem to dneska ráno sepisovala :D Ale asi na sebe fakt musím být přísnější. A dokopat se k tomu jíst aspoň těch 1000 kcal/den. ( jo, vím, že bych měla mít NEJMÍŇ 1500, ale chcu být realista a vím, co prostě nedám...)
V minulým týdnu to bylo tak 600 +-. Což je ... skoro bych řekla až ostuda. Nevím, jestli tím stresem kvůli škole nebo tím, že jsem fakt neměla hlad, ale vůbec se mi do toho nechtělo a hlavně to už pak ani nešlo.Vynechala jsem jedno jídlo...a už jsem ten den nejedla vůbec. zase jsem se začala strašně bát a chtěla jíst co nejmíň a zkoušet, s jak málo kcal dokážu fungovat a podobný blbosti.
Takže jediná šance je prostě nevynechávat jídlo. Protože pak si řeknu, že když jsem se obešla bez svačiny, obejdu se i bez večeře...a už to bude v prrr.... v háji :D
Ták, tady je ten můj ukrutný seznam trestů xD
Pod 1000 kcal = 1 trestný bod a sníst rohlík
pod 900 kcal = 2 trestné body a rohlík s máslem + hrnek mlíka ( normálního)
3 trestné body = Celá sklenička arašídového másla ( to je potravina, která mi vyvolává přejídání a jak ho jenom ochutnám, vím, že ho sním prostě celý. Což samozřejmě rozhodně není zdravý a není to dobrá motivace, ale pro mě jen to strašák, něco, co vím, že by mě potrestalo, tak proto)
5 trestných bodů = týden bez cvičení a zeleniny.
Nad 1200 kcal = 1 bod
1300 + kcal = 3 body
5 bodů = Největší kafe z Kofi Kofi ( to naprosto miluju, ale je dost drajý :/ )
Sacharidy pod 100g/den = 1 trestný bod
Tuky pod 30g/den = 0,5 trestný bod
Sacharidy nad 120g/den = 0.5 bodu
Tuky 40-50g /den = 0.5 bodu
( čistě pro info, denně bych měla mít cca 200-250g sacharidů, 45-50g tuků, 20g vlákniny a 50-73g bílkovin a vlákninu a bílkoviny většinou splním nebo jsme blízko, ty tuky a sacharidy mi dělají problém, hlavně sacharidy, když má náhodou vyjdou tuky, ty sacharidovský svině jsou třeba na 40ti -_-)
+ 3 kg = měsíční permanentka
Heslo: NEREMCAT, ŽRÁT, ZAVŘÍT OČI, OTEVŘÍT PUSU!
Dneska mi do dodržení cíle - po tom, co jsem do sebe vpravila celkem velkou svačinu,- zbývá ještě 473 kcal.... No nazdar! Navíc když vím, že až do večera bude v kuchyni sedět máma a kdykoli tam přijdu, tak mi začne za něco naadávat -_- Takže fakt super motivace.
Ale hodlám to zvládnout, za prvé rohlík je pro mě fakt obrovský zlo a za druhé chci na sebe být pyšná a chci, aby na mě mohl být pyšný i můj přítel :3
Takže to do sebe nějak narvu, i dkyž se to ( už zase ) neobejde bez slziček. jako včera večer, když jsem si nabrečela do lučiny :( XD
Komentáře
Okomentovat