život s PPP

 Lidé s anorexií, ale i bulimií a mnohdy i s přejídáním, ale i spousta lidí, kteří PPP netrpí, mají pocit, že jsou hodně tlustí. A to zvlášť, pokud potom musí přibrat nebo třeba kvůli přejídání přiberou hodně. Ten problém je, že se vidí zkresleně. Vidí se tlustí, i když nejsou. A já nejsem vyjímkou. Hodně holek, i těch, které PPP netrpí, mají pocit, že jsou tlusté, a že by měly zhubnout. Přitom třeba vůbec zhubnout nepotřebují a jsou štíhlé nebo třeba potřebují zpevnit postavu, protože se nehýbají a jsou povolené, ale k tomu jim trvá dieta, při které navíc přijdou i o to minimum svalů, co mají, nepomůže. Naopak. Sice zhubnou, ale zpomalí si metabolismus, takže to pak spíše přiberou zpět a navíc budou skiiny fat, takže v oblečení budou vypadat hubeně, ale budou povolené a jejich postava bude hodně neforemná. Přitom úplně stačí začít trochu cvičit a jíst pravidelně a zdravě. A tím tu postavu zpevnit, čímž se i opticky zůží, a ještě nabude nějaký pěkný tvar. Přitom pak mohou ve finále...

 V dnešním článku si povíme, jak často se vážit nebo nevážit. Lidé s PPP jsou váhou často posedlí a mnohdy se váží denně, v některých případech i několikrát denně. Já měla to štěstí, že jsem první rok a půl anorexie doma váhu neměla, vážila jsem se u babičky nebo ve fitku, a to nebylo objektivní, protože jsem se nemohla vážit ráno na lačno a bez oblečení, ale měla jsem krejčovský metr... Kterým jsem se v nejhorší době měřila snad 10x denně, i v noci. Klidně několikrát za noc... Pak jsem si pořídila váhu a vážila se pravidelně každý týden, což je jedna možnost, ale pak jsem zkusila jinou strategii, vážit se denně a dělat si průměr, ale prošla jsem si i obdobím vážit se 3x denně a dobou, kdy jsem se nevážila vůbec :D Asi dva měsíce a popravdě, to byla docela úleva... I když pak se to zvrtlo, protože jsem se bála, že jsem určitě přibrala 10 kilo ( to známe, žejo...) Takže jsem zase začala lítat na váhu do fitka a do lékárny, takže to občasné zvážení je nakonec lepší. V současné době s...

  Vždycky mě dojme, když mi někdo dá zákusek. Sice se ho bojím, ale sním ho, když mi ho někdo koupí, a udělá mi to radost <3. Protože mi tím ten člověk dává najevo, že mě bere jako plnohodnotného člověka. jako lidskou bytost. Vidí mě a ne jenom moji nemoc. Většinou mě lidi hodí rovnou do pytle a pohřbí zaživa... Ta to přece nežere, dyť to byla anorektička! A pak přijdou kecy typu: ,, ty to určitě nejíš, tobě to ani nebudeme kupovat, ty bys to stejně nejedla..." A pardon, ale to je jako kdybyste přišli k vyléčenému alkoholikovi, když je například unavený po práci a spustili by jste: ,, tak ty už zase chlastáš, ty ses zas ožral, už zas je opilej, no to je hrozný." Udělali by jste to? Tím, že mě lidi takhle pohřbí a onálepkují, tím spíš to pak fakt nebudu jíst. Už jenom když někdo řekne, že bych něco nejedla, tak pak nechci jíst nic. Ale když mi to někdo donese, ano, budu mít trochu výčitky a strach a pocit, že si to nesmím dát, ale dám si to, protože mi to chutná, a hlavně c...

 Ovoce a zeleninu, které mám doma taktéž vždy, vám sem dávat nebudu, protože asi všichni víme, jak vypadá mrkev, jabko, banán, kiwi, grep, salát nebo paprika ( což tak doma obvykle mívám) Taky to seženete ÚPLNĚ VŠUDE... Dám vám sem potraviny, které se hodí doma mít, protože vydrží, dá se z nich velmi rychle a snadno vařit, takže si jídlo připravíte rychle a jednoduše, ale přitom zdravě, a věci, které jsou taktéž cenově velmi  dobře dostupné. 1. OVESNÉ VLOČKY  A to tyhle od Emco. Jsou jemné, takže se nemusí drtiti, pokud z nich pečete, dělají skvělou krémovou kaši a dá se z nich udělat ovesné mléko nebo jimi můžete zahustit omáčku. Nedám na ně dopustit a mám je doma vždy. Mají 346 kcal na 100g a více vlákniny, než ty klasické. 2. BULGUR  Tuhle přílohu jsem si poslední dva měsíce úplně zamilovala <3 Existuje i celozrnný, ale tenhle klasický je lepší, hodnotami vychází skoro na stejno, 330kcal na 100G. Ale hodnotami ( počtem bílkovin a vlákniny) už se blíží spíš lušt...

 Těch věcí je samozřejmě mnohem víc! Jistě, přijdou i stinné stránky, ale to je věc vaší psychiky. Nebudu vám tu lhát a tvrdit, že se jednoho rána probudíte, a bude vám jedno, kolik vážíte. A budete se sami sobě líbit. nebudete mít žádnou potřebu počítat kalorie a žádné výčitky a strach z jídla. Tohle jsou věci, které se někdy nespraví vůbec, a někdy až za moc, moc let. Ale ta pozitiva i tak stojí za to, takže se na ně pojďme podívat. 1. BUDETE MÍT MNOHEM VÍC ENERGIE Tohle jsem zaznamenala relativně brzy. Když jedete na prázdno, jste na to sice tak nějak zvyklí, ale jste vyčerpaní. Pořád slabí a unavení. A nemáte na nic pořádně náladu. A když začnete jíst a přiberete, ten rozdíl bude obrovský. Zaznamenáte až výbuchy energie, spoustu síly a zápal zase dělat věci co dřív. Zase na ně budete mít energii. Už to nebude jen o tom přežít školu nebo práci, odcvičit a nějak přetrpět den a počítat hodiny, než budete moct jít spát, protože vás stejně nic nebaví a nemáte na nic sílu. Začnete za...

 V dnešním článku udělám dlouhou rekapitulaci toho, jak jsem ( i v raném dětství) vypadala, a co za tím stálo. Uvidíte, jak jsem průběžně přibírala a hubla, a co se dělo. vzpomenu si tak, co se dělo, v čem byl problém, a jak to vypadalo. Kde vlastně vznikl problém. Zároveň se tady můžete zasmát nad tím, jak jsem vypadala dříve a jako malá. Tak, jdeme na to :) 3 ROKY Jak vidíte, nebyla jsem nikdy žádná hvížďola, byla jsem takové to zdravě baculaté dítě s plnými tvářemi. Ale tehdy jsem ještě neměla nadváhu 1. TŘÍDA Tady už jsem měla dost velkou nadváhu, je to i vidět. Vlastně nevím, proč jsem tehdy tolik přibrala, když mi doma skoro nedávali najíst :D Asi i právě proto... Také jsem se vůbec nehýbala. A samozřejmě mě šikanovali a začaly tady první problémy, které jsem měla se svou váhou. Od té doby jsem snad už vždycky ( a to i v dobách, kdy jsem nadváhu už neměla, měla pocit, že se ode mě očekává, že budu vážit míň, a že zhubnu. Protože v téhle době se to ode mě čekalo pořád.... Takž...

  Sama jsem tehdy musela hodně přibrat ( musela jsem přibrat nejmíň 12 kilo, a to se mi i povedlo), takže vím, že to může být pro člověka s anorexií těžké. A to nejen psychicky, ale i z hlediska jídla. člověk se bojí. Pořád tam má ten blok, že přece nemůže jíst tolik, a že nemůže jíst to a ono... člověk také není ze začátku zvyklý jíst, takže mu hodně jídla dělá špatně a je mu pořád těžko a být pořád plný také není příjemné. Někomu to navíc doopravdy nejde. ( Mě to třeba šlo velmi rychle, jakmile jsem začala hodně jíst, ale někomu to třeba nejde) Takže vám poradím, jak můžete snadněji přibrat na zdravou váhu. Bez jídla se to neobejde. Budete muset jíst. Budete muset jíst hodně. Nejen proto, abyste přibrali. Ale hlavně proto, abyste se uzdravili. Ono přibrat na zdravou váhu a uzdravit se není to samé. Vy potřebujete jíst opravdu hodně, a budete to potřebovat i potom, co přiberete, protože jste dlouho byli podvyživení, a to tělo se potřebuje mít z čeho dát do pořádku. Vyléčit se z an...

 VÁNOČNÍ CUKROVÍ - ARAŠÍDOVÉ KULIČKY: https://madprincess99.blogspot.com/2020/12/recept-na-zdrave-arasidove-kulicky-3.html OVESNÁ KAŠE NA SLANO https://madprincess99.blogspot.com/2020/10/ovesna-kase-na-slano-recept.html LETNÍ SMOOTHIEČKA https://madprincess99.blogspot.com/2020/08/tipy-na-skvela-letni-smoothiecka.html DOMÁCÍ ZMRZLINY https://madprincess99.blogspot.com/2020/07/5-receptu-na-zdrave-domaci-zmrzliny.html ZDRAVÉ MLSÁNÍ - LÉTO https://madprincess99.blogspot.com/2020/06/tipy-na-zdrave-mlsani-na-leto.html POHANKOVÉ PALAČINKY https://madprincess99.blogspot.com/2020/06/pohankove-palacinky-recept.html DOMÁCÍ VAJEČŃÁK https://madprincess99.blogspot.com/2020/04/recept-na-domaci-vajecnak.html ZDRAVÉ MLSOTY https://madprincess99.blogspot.com/2020/02/tipy-na-zdravy-mlsani.html VAJÍČKA NA SLADKO https://madprincess99.blogspot.com/2020/02/3-recepty-na-vajicka-na-sladko.html LÍVANCE BEZ MOUKY https://madprincess99.blogspot.com/2020/01/3-recepty-na-livance-bez-mouky.html 5 ZDRAVÝCH DEZE...

 DÝŇOVÉ SPECIALITY: https://madprincess99.blogspot.com/2020/11/halloweenske-dobroty-recepty.html ZDRAVÉ VARIANTY NEZDRAVÝCH JÍDEL https://madprincess99.blogspot.com/2020/10/zdrave-varianty-oblibenych-nezdravych.html CHICKEN DHAL - INDIE https://madprincess99.blogspot.com/2020/01/indicke-chicken-dhal-recept-placky.html JÍDLA Z POHANKY https://madprincess99.blogspot.com/2019/12/3-super-recepty-z-pohanky.html ZDRAVÉ MC DONALD MENU https://madprincess99.blogspot.com/2019/08/zdrave-mcdonald-menu.html POŘÁDNÝ SALÁT https://madprincess99.blogspot.com/2019/05/poradny-salat.html ŠPENÁTOVÁ POLÉVKA Z TOFU https://madprincess99.blogspot.com/2019/03/spenatova-polevka-s-tofu.html FRANCOUZSKÉ RATATOUILLE https://madprincess99.blogspot.com/2019/02/ratatoulle.html

  ŠVESTKOVÝ KOLÁČ: https://madprincess99.blogspot.com/2020/09/zdravy-svestkovy-kolac-recept.html JAHODOVÝ PROTEINOVÝ CHEESECAKE: https://madprincess99.blogspot.com/2020/04/strawberry-protein-cheesecake-recept.html KOKOSOVÝ DORT: https://madprincess99.blogspot.com/2020/03/kokosovy-dort-recept.html PROTEINOVÝ DORT S KAKAEM A MANDLEMI https://madprincess99.blogspot.com/2020/03/proteinovy-dort-recept.html OVESNÝ ČOKOLÁDOVÝ DORT S PUDINKEM https://madprincess99.blogspot.com/2019/12/ovesny-cokoladovy-dortik-s-pudinkem.html NEW YORK CHEESECAKE https://madprincess99.blogspot.com/2019/11/new-york-cheesecake.html DÝŇOVÝ CHEESECAKE https://madprincess99.blogspot.com/2019/10/dynove-halloweenske-menu-dynove-rizot.html ZDRAVÝ MEDOVNÍK https://madprincess99.blogspot.com/2019/10/zdravy-medovnik.html PISTÁCIOVÝ MATCHA DORT https://madprincess99.blogspot.com/2019/07/zeleny-pistaciovy-matcha-dort.html BORŮVKOVO BANÁNOVÝ VEGANSKÝ CHEESECAKE https://madprincess99.blogspot.com/2019/06/boruvkovo-bananovy...

  Protože těch receptů je tu už poměrně hodně, dám vám je i všechny dohromady dle kategorie. V těchto asi třech článcích budete mít odkazy na všechny recepty z dané kategorie, které tady na blogu jsou. Snad se vám nějaké z nich budou líbit a uděláte si je. Na podobných dobrotách jsem se já učila jíst. Takže jsou to všechno zdravá jídla, která nemají žádné velké množství kalorií, ale přitom se na nich naučíte jíst i jiné věci, než jen ovoce a zeleninu. První část: SLANÉ DORTY Špenátový kuskus koláč: https://madprincess99.blogspot.com/2019/02/slany-spenatovy-kuskus-kolac.html Sýrový koláč: https://madprincess99.blogspot.com/2019/08/slany-kolac.html Boloňský koláč: https://madprincess99.blogspot.com/2020/10/bolonsky-kolac-recept.html Slaný mrkvový dort https://madprincess99.blogspot.com/2021/01/slany-mrkvovy-dort-recept.html