život s PPP

Trávicí potíže PPP bohužel provázejí často a hodně dlouho. Někdy se nemusí úplně spravit už vůbec. Některé následky jsou bohužel trvalé a nemusí to být vždy jen ty těžké, ale opravdu už do konce života můžete trpět jistými obtížemi, které sice nejsou nebezpečné, ale mohou být otravné. Mezi ně patří častější nadýmání, občasné křeče po jídle, špatná snášenlivost některých jídel ( hodně tučných, mastných, moc vláninovitých, pálivých nebo nadýmavých), zácpa, průjem nebo občasné nevolnosti. Ale do jisté míry se tyto problémy dají dot zlepšit, a pokud se zhorší, existuje spousta věcí, kterými si můžete pomoc. A to vám řeknu v dnešním článku. V anorexii se tělo odnaučí trávit a žaludek a střeva se odnaučí pracovat, protože nemají s čím. Lidé s anorexií trpí častými zácpami ( třeba i 2 týdny, protože kde nic není, tam ani smrt nebere...) a nafukováním se, břicha se jim mohou nafouknout jako dětem v africe. Při bulimii je to ještě horší, protože přejídáním přetěžují trávení a následně si celý t...

Dnešním článkem možná vezmu naději mnohým rodičům a nebo lidem, kteří by se sice chtěli zdravit, ALE... Nicméně si myslím, že je nutný to na rovinu říct a sáhhnout si do svědomí a ivědomit si některý věci. jsou to věci, který jsem třeba já sama strašně dlouho popírala a právě proto jsem se v tom plácala o rok dýl, než bych se v tom plácala za předpokladu, že bych byla SKUTEČNĚ rozhodnutá. Budu mluvit o věcech upřímně a na tvrdo, z vlastní zkušenosti a z vlastních myšlenek, které věřím, že má spousta lidí s PPP podobné. Z poruchy přijmu potravy se člověk musí vyléčit sám. Jistě, léčba v nemocnici je občas nutná a určitě má svůj smysl. Minimálně vás tam stabilizují, pokud je váš zdravotní stav hodně špatný, poskytnou prvotní podporu a motivaci, vykrmí vás, dají vám léky, vitamíny, jsou vám k dispozici v tom začátku, kdy jste fakt v ohrožení zdraví nebo života, konrtolují vás a můžou vám tam pro začátek anstavit uričý režim - který ale nebude fungovat, jakmile vás propustí, pokud ho přest...

V předchozím článku už jsem nakousla, že jsem zase měla takové horší období, kdy jsem zase jedla v podstatě jenom zeleninu, tvaroh, sem tam ovoce a jogurty. A sice jsem nezhubla, ale začala jsem se zase cítit špatně, fyzicky i psychicky, takže jsem se zase vrátila k racionálnějšímu jídelníčku. Zatím teda zůstávám na 1300 kcal, ale pokud mi váha a cm nepůjde nějak dramaticky nahoru, navýším na 1500, ale potřebuju se do toho zase dostat... Pro začátek jsem zase zařadila sacharidové potraviny a normální jídlo, místo abych si ty kalorie snědla jen v okurce s tvarohem, jabkách a proteinu... Takže tady máte zkázku mého zase normálního jídelníčku :D 1. SNÍDANĚ: Ovesná kaše - 60g ovesných vloček, 100ml mandlového mléka, 100g jahody, 20g jahodový protein SVAČINA: Mléko polotučné asi 100ml ( do kafe) OBĚD: Banán, cottage 200g SVAČINA: jablko VEČEŘE: 100g hummusu s červenou řepou, 180g tofu, 200g brokolice 2. SNÍDANĚ: 60g ovesných vloček, 250g tvarohu, 100ml mandlového mléka, kakao SVAČINA: MLÉKO...

Mnozí z vás stále ještě potřebují přibrat. Sama jsem musela přibrat opravdu hodně, takže vám dám své tipy, jak jsem přibírala já, zároveň vás budu varovat před obrovskými chybami, které jsem udělala a kterých lituju a kvůli kterým jsem si zadělala na dost nepříjemností, které mě teď doopravdy trápí. Pro začátek řeknu, jak jsem to dělala já a co jsem dělala právě špatně, a co nakonec pomohlo. Můj hlavní problém ze začátku byl, že jsem prostě nechtěla přibrat. Z nemocnice jsem odcházela s váhou 49.2 kg ( a přišla jem tam s váhou 43.6kg) a to jsem si pak doma v podstatě držela ( vždycky jsem třeba zhubla na 47-48, to jsem si chvíli držela, pak přibrala třeba na 49.7, lekla se a zase to kilo dvě zhubla...) A můj hlavní problém byl, že jsem prostě strašně moc přibrat nechtěla. Sice jsem jedla dostatečně, ale strašně jsem to kompenzovala, cvičila jsem 2-3 hodiny denně, hodně chodila a i když jsem jedla třeba 1500, a pak i 1800 kcal, jedla jsem jen zeleninu, ovoce, vajíčka, občas tofu a nějak...

Ahoj, tak dneska jsem se rozhodla udělat článek o tom, jak jíst, když sportujete a co potřebujete. Většina lidí, kteří si prochází PPP, tak nadměrně cvičí, běhají nebo alespoň chodí. Ale tento článek se může hodit i někomu, kdo právě začal cvičit a úplně se v tom ještě nepohybuje. Na začátek je důležité říct, že pokud nějak cvičíte nebo sportujete ( jakkoli), tak se vaše nároky na jídlo samozřejmě zvyšují. Cvičením tělu berete, tak mu pak musíte dát nazpátek. Ale je také nutno dodat, že je rozdíl v tom, když chodíte denně na hodinu běhat nebo zvedat váhy, a když 2x týdně cvičíte 20 minut doma podle videa nebo se chodíte každý den na půl hodiny projít. Ale všechno je to sport a každý, kdo sportuje, má prostě jiné nároky na jídlo, než někdo, kdo se fakt nepohne, má sedavou práci, domů jede autem a čas tráví jen na gauči... opravdu i to, že se jdete projít, pak si zaskáčete přes švihadlo a o víknedu vyjedete na kole už vám zvyšuje výdej a nároky na příjem, i když to není totéž, jako když ...

V tomto článku zase pro jednou shrnu, jak na tom jsem. Tady máte fotky. nevím, já se vidím tlustá :/ Ale někde vzadu v hlavě, někde tam v rozumu vím, že nejsem. Nosím pořád to samé oblečení, které jsem nosila i na kilech. Na centimetrech jsem dokonce zhubla, i když na váze ne. ( Aktuální centimetry jsou: Pas: 57cm, Boky: 83cm, Stehna: 44cm) Aktuálně vážím 54.3 kilo, ale měla jsem i 54 a jeden den i 55.6kg, hodně mi to teď kolísá a asi i vím proč, to hned řeknu...) PO RÁNU: PŘED CVIČENÍM JEDEN DEN PO CVIČENÍ NÁSLEDUJÍCÍ DEN Jinak aktuálně jím 1300 kalorií, protože mi to právě skáče, ale asi budu i tak navyšovat nebo spíš změním to, co jím, protože teď ty kalorie jím opravdu v zelenině, trošce ovoce a bílých jogurtech... V ničem jiným. A mám toho už dost, protože to právě vede k tomu problému, co asi může i za to kolísání váhy... Trpím záchvatovitým přejídáním. Ne v nějaké velké míře, ale stává se mi to pravidelně jednou az týden :( A asi trochu vím proč. No právě proto, že ...

Když teď trčíme doma, tak by mohlo být fajn si něco dobrého upéct :) A co je lepší mlsání, než další zdravý dort s minimem kalorií a dostatkem bílkovin, které tak ráda peču,a bych ho mohla sežrat půlku na posezení :D Přináším recept! POTŘEBUJEME: 80G hladké mouky 35g strouhaného kokosu 3 bílky sladidlo kokosové mléko alpro 250ml prášek do pečiva 250g tvarohu kokosový pudink alpro 125g Kokos na posypání nebo jednu rozdrobenou kokosku, kokosové plátky nebo klidně kostičku hořké čokolády, nazdobte si to, jak chcete, já rozdrobila kokosku, protože zbytek kokosu jsem sežrala při přežeru :/ :D ( jó to je poPPP realita...) POSTUP: Bílky vyšlehejte na sníh. V míse smíchejte mouku, prdopeč, kokos a sladidlo, zřeďte 150ti ml kokosového méka. Přidejte bílky a dejte péct. Mezitím si smícháte tvaroh s alpropudinkem a zbytkem kokosového mléka. Až se upeče korpus, hodíte na to krém a díte zase péct. Pak už si jen dortík ozdobíte tím, čím chcete nebo co jste si nesnědli při přežeru :D

A je to tady, jako každý rok… Jaro, čas na jarní pozimní detox, všude na vás vyskakují reklamy, firmy nabízí úžasné balíčky na rychlé zhubnutí a dokonalou detoxikaci organismu, Péťa od vedle je na šťávách, teta Markéta na salátech a známá kolegyně sestřenice vaší mámy si objednala úžasný detoxikační čaj… Čas na to vyplavit po zimně všechny jedy, které jsme snědli, vypili a nadýchali a pokud si tento detox nedáme, nedožijeme se dubna… DOST :D V tomto článku si řekneme, co to setox vlastně je, proč ho nepotřebujeme a co je lepší udělat. Detox je určen pro lidi závislé na drogách nebo na alkoholu. Tihle lidé detox potřebují, protože mají v těle skutečné jedy, skutečné toxické látky v takovém množství, že jim to může ublížit nebo je to zabít. A tito lidé potřebují detox, aby se jejich tělo a mysl naučily zase fungovat bez těchto látek. Ale na žádné odvykačce nejsou podávány v rámci detoxu celerové šťávy, detoxikační polívky, bylinné čaje a okurkovo banánová smoothie… Běžný člověk detox nep...

Totálně zničené, slabé a někdy i úplně propadané vlasy a suchá, pobledlá a zanesená pleť jsou problémy, které při a po anorexii určitě řešíte ( a když náhodou ne, je to bohužel jen otázka času) a já sama s tím bojuji. Vlasy mi vypadaly úplně, musela jsem se nechat ostříhat na kluka :( A za celý rok mi vlasy nevrostly ani o cm a pořád jsou slabé, popraskané a nekvalitní a bohužel naprosto neučesatelné, nejde je ani pořádně vyžehlit, ani nějak zčesat, prostě mám smůlu a mám na hlavě tři popraskaný chluby... Pleť to samý, od 16ti jsem měla to štěstí, že se mi sama od sebe vyčistila pleť a měla jsem jí čistou a jako hedvábí, a teď mám pleť jako v pubertě a k tomu parádní pytle pod očima a stačí, že zafouká vítr, a jsem zase bílá jako smrt... Ale snažím se s tím pomalu něco dělat. Ještě před tím, než vám předám svoje rady a tipy chci říct, že právě vlasy jsou to úplně poslední, co tělo začne opravovat, první řeší tkáně, orgány, kosti, potom doplňuje minerály a glykogen, potom případně hormo...

Tenhle dort jsme s přítelem pekli úplně random, našli jsme recept, trošku ho poupravili a hned jsme si upekli dort :3 200 kcal na kus ( 1/4 dortíku) Je výborný, má stejně bílkovin jako sacharidů a chutná úžasně, přitom je strašně zdravý :3 POTŘEBUJEME 80g hladké mouky 50g mandlové mouky ( nebo rozdrcených mandlí) ( zbylých 50g sníme) 15g kakaa 25g sojového proteinu ( my použili jahodový, příchuť si ale vyberte) lžička prášku do pečiva 100g bílého jogurtu ( 50g smíme) 3 bílky sladidlo 250g tvarohu lžička medu POSTUP V míse smícháme mouku, kakao, amndlovou mouku, prdopeč a protein. Pak přidáme bílý jogurt a tři vyšlehané bílky ( ideálně na sníh) a osladíme sladidlem dle chuti. Pak dáme péct do trouby. Na krém smícháme tvaroh s medem. Až se nám dort upeče, odřízneme vršek a rozdrobíme ho. Na dort namažeme varoh s medem jako krém a na krém nasypeme nadrobené těsto a dáme vychladnout do lednice