CO DĚLAT PO DIETĚ - Jak se vrátit na udržovací příjem, udržet si výsledky, přerušit dietu, vyhnout se yoyo efektu a nespadnout do PPP
V dnešním článku jsem se rozhodla rozebrat jedno téma, které se nezdá jako důležité, ale řeší ho více lidí, než by jste řekli. Jedná se totiž o udržování. Dieta ( když se tady na tom blogu píše o dietě a hubnutí, tak vždy jen v případě, že to daná osoba skutečně ze zdravotního hlediska potřebuje!) je jedna věc. Zhubnout je jedna věc. Jenže co dál? Opravdu hodně lidí si nedokáže výsledky udržet a následně zase přiberou. Nebo se naopak tolik bojí toho, že zase přiberou, že v dietě pro jistotu zůstávají i po dosažení svého cíle, a protože to se tělu logicky nelíbí, postupně udržení si výsledků za takového režimu vyžaduje dietu stále prohlubovat a zpřísňovat. A to už je pak jen krůček od PPP. Proto tenhle článek :) Situace. Měli jste nadváhu, potřebovali jste zhubnout, povedlo se vám to, dostali jste se na nějakou váhu a postavu, která je pro vás zdravá a jste celkem spokojení... jenže co teď? Jak si výsledky udržet a nepřibrat vše zpět? A jak dietu šikovně přerušit, abyste nemuseli z...