V dnešním článku vysvětlím, proč projímadla a zvracení nejsou způsob, jak zhubnout. Vynecháme li teď to, že je to nebezpečný, špatný a může vás to i zabít i to, jaké to má dopady, o tom všem už jsem psala několikrát a určitě nejsem jediná... Ale řeknu i to, proč se tím samo o sobě fakt nehubne.
Proto někteří lidé s bulimíí dokonce extrémně přiberou. Někteří bulimici ( zvlášť když měli před tím anorexii a byli extrémně vyhublí) mohou mít podváhu. Ano. Ty případy tu jsou. Ale mnoho z nich má normální váhu nebo dokonce nadváhu nebo při bulimii právě hrozně moc přiberou. Ono je to vlastně logické...
Lidé s bulimií se přejídají velkým množstvím jídla. takže navzdory tomu, že hodně cvičí, zvrací nebo užívají laxativa nebo kompenzují přejídání hladověním, mohou právě hlavně z toho hodně přibrat. Také je časté, že jim váha opravdu extrémně kolísá ( 4-5 kg ze dne na den tam a zpět) A to právě proto, co se děje...
Zvracením samo o sobě se nehubne. Jistě, když hodně zvracíte, strava se vstřebává hůře, něco se nestráví a tělo si prostě nevezme to, co by z jídla mělo. Ale to platí jak pro kalorie, tak i pro všechny výživné a důležité látky. Jenže člověk nikdy nevyzvrací všechno. Cukry se štěpí už v puse. A člověk, i když jde zvracet hned po jídle a má pocit, že vyzvracel všechno, tak nikdy nevyzvrací víc, než 30%.
Také kvůli zvracení může tělo zadržet více vody a otékat. Ano, těsně po vyzvracení člověk může vážit méně. Logicky, když se zbavil obsahu žaludku a vody, ale to neznamená, že vyzvrací kalorie nebo snad dokonce tuk XD Takže ten úbytek fakt z tuku nebude, protože tuk nikdo nezvrací. A pak naopak mohou přibrat, už jenom proto, že se zavodní a otečou. Navíc když tělo takhle matete a berete mu vitamíny a minerály, tak se bojí. Takže pak uloží opravdu všechno, co dostane a metabolismus se fakt může narušit hodně. Jedna dívčina ( a to nebyla bulimička, měla purgativní anorexii, takže zvracela, i když jedla extrémně málo, třeba jen 300 kcal) tak stejně přibrala 10 kilo během relativně krátkého času a vůbec nechápala proč. Určitě to všechno nebyl tuk, ani z daleka ne, 4 kila mohla klidně být voda, ale přibrala, i když zvracela a nejedla téměř vůbec. Tak moc si zničila tělo a metabolismus.
To samé projímadla. Po užití projímadla můžete mít hned o 2 kg méně. Sama jsem to tak měla. Ale to proto, že se vyprázdní střeva a ztratíte v tu chvíli vodu. Ale jakmile se najíte, ale i napijete, váha se vrátí. Po projímadle se totiž prostě hodně... vykakáte. Opravdu se z vás nezačne odpařovat tuk. Na to to nemá žádný vliv. Navíc zase, tělo přichází o vitamíny a minerály a soli a o vodu... A začne se víc bát. Zase může dojít k zavodnění. Takže těsně po tom, co dolítáte na záchod, můžete několik kilo shodit, ale hned na to dokonce přibrat. Protože žádný tuk z vás nevyjde. Než projímadlo zabere, trvá to nejméně 6 hodin ( ale spíš třeba 12) a za tu dobu se to sice nestráví všechno, ale rozhodně to v tom těle funguje tak, že se to začne ukládat, tím spíš, pokud si takhle ubližujete a jste podvyživení ( což budete, i když budete mít nadváhu, když budete zvracet a brát projímadla)
Takže pokud to děláte proto, že vám pocit vyprázdnění se a prázdného žaludku dělá dobře, je to jen váš pocit. nehubne se tím. Nejde se jídla a kalorií úplně zbavit, když už jste je snědli a na ztrátu tuku to nemá vliv, takže se zabíjíte zbytečně.
Se vším v článku plně souhlasím, jen ne s těmi vyzvracenými 30 %. Někdy odborníci říkají jako maximum 40 nebo 50 %, ale to je vyvrácený mýtus založený na misinterpretaci hodně starého výzkumu. Je otázka, jestli se tím spíš nesnaží lidi odradit. Jisté je, že se nedá vyzvracet úplně vše, ale bulimičky hubnout rozhodně můžou. Většina má normální váhu nejspíš i proto, že se ty záchvaty časem zvětšují a nabývají na frekvenci, a pak prostě není v lidských silách zvracet tak důkladně, někdy to prostě přestane jít (dávicí reflex klidně vynechá třeba na týden, to ale přejídání nejspíš nezabrání), někdo jí víc i mimo záchvaty a někomu to prostě nejde. Glukóza se sice začíná štěpit už v puse, proces trávení tam začíná, ale k převodu jídla na energii dochází až ve střevech.
OdpovědětVymazatAle i když člověk tímto způsobem nějakou dobu hubne, zničí si život. Až bude hrabat jídlo z popelnice a skladovat ve skříni pytle se zvratky, bude úplně jedno, kolika kalorií se zbavil. Když jsem jedla třeba 10 000 kalorií a nepřibírala (za jakou cenu?), tak jsem logicky musela ze sebe dostat víc než 3000, 7000 je pořád na rapidní přibírání i s fyzickou aktivitou, kterou jsem neměla. Ano je to život srovnatelný s životem feťáka, ale bohužel to funguje. Jen je člověk pořád hladovější a unavenější, někdy to i víc fláká, protože pak už mi bylo jedno, že přiberu, ale ta kompulze jít zvracet tam stejně byla... Tak pak jsem už fakt nehubnula...
Na tom je samozřejmě něco pravdy. Každé tělo opravdu reaguje jinak, a to i na zvracení. Jsou lidé, kteří i zvracením hubnou ( to ale neznamená, že by je to nezabíjelo a moc jim to neubližovalo a netýkaly se jich všechny ty problémy s tím spojené.) Někdo ale opravdu i přes to přibírá, přestože zvrací všechno. Jako právě ta holčina, která pak přibírala, i když zvracela a jedla velmi málo.
VymazatOno ale, čím víc jíš, tím víc také spálíš na strávení potravy, tím víc pak celkově spaluješ při cvičení. Navíc někdy, když je na tom tělo po PPP hodně zle, tak ze začátku nepřibíráš, ani když jíš hodně, třeba navzdory tomu, že zvracíš, protože to, co se ti vyzvracet nepodaří si tělo okamžitě bere na orgány, i když u zvracení si je tím zároveň i poškozuješ, takže si stejně nepomáháš.
Nefunguje to vždycky. Navíc po čase, i když máš třeba pocit, že vyzvracíš všechno, tak to už nedokážeš. Protože to pak začne strašně bolet, tak moc, že to nejde úplně.
Já teda nezvracela, ale brala jsem projímadla a musím teda říct, že ze začátku ( řekněme první 4 týdny) jsem tím taky trošku hubla nebo alespoň nepřibrala, ale po určité době tohle fungovat přestalo, a už to bylo opravdu jen o tom si to vzít spíš ze zvyku, ale ,,nefungovalo to." Ale opravdu to není dobrá metoda a opravdu se tím z těla nedostane ven tuk, max se naruší částečná vstřebatelnost toho, jídla, což může někdy zabrat, ale nese to s sebou takové následky, že to za to nestojí. Hlavně ve finále si i tímhle můžeš tak moc dojebat metabolismus, že pak už to prostě nebude moct fungovat, protože i kdyby byl tvůj finální příjem z přežeru za 5000 kcal jen 1000, stejně nebudeš hubnout.