Moje zkušenost s ,,keto" dietou - Keto fiasko

 Takže pokračujeme dál mými šílenými dietními pokusy XD Samozřejmě jako mnoho jiných jsem se i já dozvěděla o ,,zázračných" účincích keto diety. Pokud náhodou moc nevíte, o co jde ( kromě toho, že vám dávám hvězdičku) tak se jedná o dietu, kdy se ze stravy úplně vyloučí sacharidy ( sníží se na max 20g na den, což znamená, že jediné sacharidy, které v malinkém množství přijmete, mohou být maximálně z trochy zeleniny) a navýšíte příjem bílkovin a hlavně tuků. V podstatě jíte jenom maso, ryby, sýry, vejce, některé ořechy,  některou zeleninu, oleje, máslo, avokádo, olivy a nebo si koupíte takový ten keto balíček jídel v prášku XD 

Cílem této diety je navození stavu ketózy, což znamená, že vaše tělo začne jako primární zdroj energie využívat podkožní tuk místo glukózy. Jenže sacharidy také zadržují vodu v těle, takže tato dieta vás především dehydratuje a úbytek na váze je způsoben hlavně vodou...Navíc jsem zapomněla na jeden důležitý detail. Keto dieta může být na krátkou dobu vhodná pro velmi obézní lidi... Protože když má tělo toho tuku navíc opravdu hodně, pak se ho i rádo zbaví. Ale pokud nemáte nadváhu nebo máte dokonce podváhu, tak vaše tělo logicky ketózu ani nedopustí. A já v té době měla 10% tuku a 49 kilo...

Keto dieta je sama o sobě pro většinu lidí naprosto nevhodná, ale to, co jsem praktikovala já, nebyla keto dieta, ale spíš keto hladovka. Abych se dostala pod 20g sacharidů denně ( a já to samozřejmě brala tak vážně, že jsem pro jistotu chtěla mít max 10, že ano...) takže mé ,,keto" v praxi znamenalo, že jsem za den snědla jedno vajíčko a jeden malej bílej řeckej jogurt. V lepším případě půlku avokáda, kousek tofu nebo pár oliv nebo trochu proteinu...

A popravdě, bylo to snad ještě horší, než když jsem držela kompletní hladovku nebo byla jen na ovoci a zelenině... Samozřejmě jsem to nikdy nevydržela víc, než dva nebo tři dny, pak to dopadlo tak, že jsem ještě nad ránem před snídaní snědla alpro pudink a celou tabulku hořké čokolády nebo se přecpala ovocem... Protože mému tělu se to nelíbilo. Navíc se vším tím mým cvičením...

Takže asi tak dopadla moje keto dieta no XD To mi naštěstí nevydrželo tři týdny, jako ta předchozí šílenost, ale i tak. 

A příště vám povím o své zkušenosti s dietou na pytlíkových polívkách a bujonech, což taky nebylo úplně hezký...