V dnešním článku vám řeknu, podle kerých signálů poznáte, že vaše léčení má smysl, že se uzdravujete, a že děláte věci dobře. Když se vám při léčbě začnou dít tyhle věci, je to dobré znamení, protože to signalizuje, že se vaše tělo a mysl udravuje, a že jdete správným směrem. Pokud se naopak tyhle věci i po dlouhé době nedějí, tak stagnujete a děláte někde chybu. Nejíte dostatečně, nejíte správně, mopc cvičíte nebo si i psychicky bráníte v tom se uzdravit. Všechny tyhle věci chcou čas, často opravdu celé roky, ale pokud je ani po dvou letech léčení nezaznamenáváte, měli by jste se zamyslet a udělat víc. Pokud je naopak zaznamenáváte, víte, že jste na dobré cestě :)
Váha rozhodně není ukazatel toho, že jste se udravili. Samozřejmě, že pokud jste měli deset kilo podváhu a povedlo se vám přibrat osm kilo, jdete správným směrem a je to dobře! Přibrat je rozhodně potřeba a je to klíčové, ale to, že přiberete na nějakou, třeba i tabulkově zdravou váhu prostzě neznamená, že jste se z PPP uzdravili, a že je vše vyřešeno, a je po problému. Ona ta váha je strašně zrádná. Protože tabulkově nejnižší zdravá váha zrovna vám stačit nemusí. Nebo ta váha často ani není reálná. Protože můžete zadržovat velké množství vody, pokud hodně cvičíte a zdravě jíte, mohli jste přibrat i docela dost svalů a málo tuku, můžete trpět zácpou a mít o dvě kila víc jen proto, že jste si několik dní nedošli na velkou nebo jste se zrovna před včerem přejedli a z toho přibrali na váze, ale ne reálně. Navíc tu váhu si musíte nějakou dobud ržet a opravdu to není tak, že přiberete,a za měsíc budete zdraví... Takže na váhu v tomhle případě tolik nekoukejte a spíš se zaměřte na příznaky níže...
FYZICKÉ PŘÍZNAKY:
. Zlepšují se vám vlasy, nehty a pleť.
. Máte zase menstruaci nebo se vám vrátila chuť na sex
. Nemáte už takové nezvladatelné vlčí hlady, ale na druhou stranu zase dostáváte normální hlad pravidelně, třeba po těch 3-4 hodinách a netrpíte nechutenstvím
. Nejste tolik unavení, zaznamenáváte nárust energie.
. Zlepšuje se váš spánek, lépe usínáte a nebudíte se tolik.
. Zlepšují se problémy s trávením, nejste tolik nafouklí, chodíte správně na velkou a nebývá vám po jídle tolik špatně.
. Nemáte už takové kruhy pod očima a bílé čáry a fleky na dlaních
. Vaše váha je stabilnější, nekolísá o několik kilo tam a zpět ze dne na den nebo za týden
. Nepijete tolik kávy a čaje a zero nápojů, už vám tolik nechutnají a nemáte takovou potřebu jich pít hodně.
. Neomdléváte, netočí se vám tolik hlava a nebývá vám taková zima
. Jídlo azčíná chutnat normálně, už nemáte pocit, že miska suché rýže chutná nezvladatelně dobře, a jako ten nejlepší zákusek.
. Máte lepší krevní testy
. Máte rychlejší tepovou frekvenci a vyšší tlak
PSYCHICKÉ PŘÍZNAKY ZLEPŠENÍ
. Nepočítáte kalorie tak úzkostně, nezapisujete například některé maličkosti nebo vám tolik nevadí, když příjem o 30 kalorií přesáhnete.
. Zvládtene sníst více jídla a více druhů jídla
. Zvládnete si s někým zajít do setraurace nebo jíst něco, co jste si sami nepřipravili.
. Jste veselejší, víc se usmíváte a míváte radost ze života.
. Už nejste toho názoru, že je lepší zemřít, než trošku přibrat
. Začínáte zase dělat činnosti, co dřív, věnujete se svým koníčkům a alespoň trochu vás to baví.
. Dokážete víc chodit mezi lidi
. Npeřemýšlíte o jídle, kaloriích a hubnutí 24 hodin denně
. Jste smíření s tím, že musíte jíst, abyste žili
. Stavíte dzraví na první místo
. Neplíte tolik na přesných časech jídla, když je to o 20 minut dříve nebo později, zvládnete to
. Dokážete si dobrovolně dát jeden nebo dva dny volno od cvičení
. Nosíte zase hezké oblečení a nesnažíte se úplně zakrýt
. Chcete ochutnávat nové věci a překonávat sami sebe
.Těšíte se i na věci, které nesouvisejí s jídlem
. Plánujete budoucnost, ve které už nejste jen rexík/ bulimik
Komentáře
Okomentovat