Lhala bych, kdybych tvrdila, že jsem v pořádku. Vlastně jsem prožila snad nejhorší týden života. Měla jsem hrozná období, ale nikdy jsem se nenáviděla víc, než teď. Nejradši bych samu sebe zabila. Cítím se strašně, opravdu strašně a popravdě, nevěřím, že se mi přibírání někdy zastaví. že se mi zastaví na 55 kilech. Spíš jsem přesvědčená, že nepřestanu přibírat. Cítím ses trašně vyžraná a odporná a nevidím žádnou naději ani smysl... Ale jednu věc chci. Uzdravit se. Chci, aby se mi zase zrychlil metabolismus aspoň natolik, že budu moct jíst na udržení třeba 1000 kalorií a nebudu mít 90 kilo... Chci, aby mi zase narostly vlasy. A toho můžu docílit jen touhle výkrmnou. Metabolismus se nenakopne, pokud mu nedám mega ránu. A pokud se naučí zpracovat 2000 + kcal, je aspoň šance, že bych jednou mohla udržovat na 1400 nebo alespoň těch 1000 kcal, abych mohla normálně fungovat. Takže na to jdu touhle drastickou metodou. navíc tím, že to bude takhle rychlé, se mi dřív spraví vlasy a pleť. Takže to dělám. Jím tolik. Asi se chytáte za klobouk a říkáte si: ,, Panebože! Jak může holka sníst 2000 nebo více kcal? Je to vůbec fyzioplogicky možné?" Ano je. A stojí to nesmírné úsilí. Tak mě prosím neodsuzujte, že jsem tlustá a tolik jím, uzdravuji se z anorexie a potřebuju hodně jídla :( Netěší mě to, ale dělám to nejlepší pro své zdraví. Opravuji všechny škody, které 2 roky anorexie a chvíle bulimie napáchaly.
JÍDELNÍČEK:
Snídaně: Proteinová tyčinka 60g
Svačina: 120 ml mléka ( do kafe), 3 sušenky s vlákninou
Oběd: Tortilla, kuřecí maso 200g, zelenina 250g, chilli, hořčice 30g
Svačina: sušené švestky 100g
Večeře: Kus celozrnného pečiva 70g, šmakoun se všestkou 200g, arašídové máslo 40g
Snídaně: Kaše: 65g ovesných vloček, 20g proteinu, arašídové máslo 30g, 1 kostička bílé čokolády
Svačina: Mléko 120 ml, 2 sušenky s vlákninou, 2 mané sušenky ( asi 12g)
Oběd: celozrnné pečivo 70g, hovězí vývar, šopský salát
Svačina: arašídové máslo 60g, pomeranč, kakao.
Večeře: tofu 225g, fazole z plechovky 420g
Snídaně: Tvaroh 250g, med 10g, skořice
Svačina: mléko 120ml, arašídové máslo asi 60g
Oběd: Ovesné lívance - 100g ovesných vloček, 1 vejce, 20g proteinu, bílý řecký jogurt, med 5g, kousíček banánu.
Svačina: jahody 150g, kakao 10g, hruška, 300 ml kokosového mléka
Večeře: večerní pečivo 75g, cizrnová pomazánka 120g, okurka, hovězí vývar.
Cvičení: Každý den 45-50 minut. Buď 45 min břicho nebo 25 min kardio a 25 min posilování ruce a nohy.
Jo, je to mazec. Je mi věčně špatně a vypadám teď opravdu příšerně. Ale vzhled teď musí jít stranou. Tak strašně moc nechci mít tyhle problémy a ubližovat svým chováním druhým. Což dělám, protože se hroutím tím nejhorším způsobem a ubližuju si, což okolí asi taky nevidí úplně snadno. Ale tohle je strašně těžký. Ale hodlám vytrvat. Ještě 2 týdny budu mít bez ohledu na váhu jídelníček 2000 kcal, pak uvidím, jestli budu přibírat i na 1500.... Ale to až potom. Teď je třeba nakopnout metabolismus a přinutit tělo napravit všechny škody.
Komentáře
Okomentovat