Kdo na mém blogu není poprvé, tak ví, že já a sacharidy... to bylo dlouho hodně náročný téma. Přestala jsem jíst v době low carb a keto šílenství a denodenně na mě všude vyskakovaly zázraky low carb stravy, balíčky ketomix a to, že kdo sní rohlík, chleba, těstovinu nebo bramboru, tak umře, k tomu zčerná a jazyk se mi zbarví na modro, kdo sní kus ovoce, tomu upadne pravá ruka a levá noha, no kd si dá nedej Bože sladkost, tomu vybouchne hlava na veřejnosti... Zkrátka do mě z několika zdrojů bylo huštěno, jaké jsou sacharidy zlo, a jak se po nich strašně přibírá, a pomalu umírá,a jak nám zadrží litry vody a způsobí hlad a přejídání... XD Teď už se tomu směju.
Když jsem na tom byla nejhůře, nedokázala jsem sníst třeba ani celý jabko nebo celej pomeranč, ovoce jsem si půlila a bobulovité ovoce ( jahody, borůvky) pečlivě vážila. Na přílohy bych ani nesáhla, aby se mi náhodou neprosákly do kůže a pečiva jsem se reálně bála víc, než pavouků. A tento strach mi vydržel ještě hodně dlouho po tom, co jsem se léčila a do teď ve mě něco z toho strachu je, ale už ustupuje.
Ale musela jsem si k tomu sama dojít. Aktuálně konzumuju asi 200g sacharidů denně ( což je teda něco, vzhledem k tomu, že jsem jich jedla maximálně 50g denně ( někdy 30...) a pak, i v léčení, maximálně 100g.
Ale v současné době mám dosti vysoké kalorie ( 1800-2000) a zjistila jsem, že mi strava bohatá na sacharidy sedí víc, než strava z vyšším obsahem tuků.A i to jsem zkoušela. Navýšit tuky ( kvůli hormonům) Jenže když jsem jedla více tuků, prostě jsem tolik nedokázala sníst. Tuky sytí. A vzhledem k tomu, že teď musím jíst opravdu hodně, tak se mi nevyplatí mít nějaké megasyté jídlo. A celkově se po sacharidech cítím lépe.
Co se týče váhy, ta mi teď i navzdory příjmu klesla na asi 48 kilo ( :( ), ale faktem je, že pořád strašně hapruje. ( klidně o 3 kg za den, nahoru, dolů, nahoru dolů) ale to proto, že je moje tělo pořád zmatený a nefunguje, jak má. Každopádně ale vidíte, že i když jsem sacharidy navýšila opravdu hodně, tak jsem z nich nepřibrala 20 kilo, ani mi neupadla hlava a nezčernal jazyk :)
A naopak pro mě začíná být snazší snít pečivo a třeba brambory, než něco tučného. Což taky není dobře, a hlavně se to teda bojím kombinovat, ale to jsou moje démony, který budu zdolávat ještě dlouho... Co chci tímhle článkem říct je, že sacharidy jsou mí pomocníci v tom začít víc jíst, protože po nich nejsu tak přecpaná, mám víc energie,a také mi víc chutnají. Mám prostě ráda ovoce, brambory, rýži a i to sladké ( i když to moc nejím, ale ráda, to ho mám).
A nestalo se mi nic, dokonce jsem teď zhubla. Což musím zase rychle přibrat. A pokud by se náááhodou stalo, že bych musela ještě navýšit kalorie, pak to rozhodně bude ze sacharidů, protože bílkovin bych neměla mít o moc víc než 2g na kilo a z tuků bych se zbláznila a pukla bych v půlce :)
Takže ANO, sacharidy můžou být kámoš :)
Komentáře
Okomentovat