Přeskočit na hlavní obsah

Navyšuju na 1700-2000 kcal

Jak víte, povedlo se mi přibrat na 50 kilo a vedla jsem si dobře. 1x týdně jsem chodila s přítelem na zmrzlinu, každý den cvičila jen hodinu a jedla správně, 1500 kalorií. Pomalu jsem se smiřovala s tím, že na té váze prostě 50 a víc bude, zjistila jsem, že se s tím žít dá... navíc jsem vyrostla, takže moje nejnižší zdravá je teď 55 :(

Jenže teď mi slítla váha skoro o dvě kila za týden, což není dobrý. Hlavně proto, že mě to v tu hcvíli zase popadlo: ,, Ještě 3 kila a měla bys krásných 45 a ještě 5 a trhla bys svůj váhovej rekord. A vzpomeň si, jak jsi v pondělí byla sytá i z pár mrkví a vlastně se ti vůbec nechtělo jíst..." Už zase šeptal ten hlásek. A jedinej způsob, jak ho umlčet je zajíst to XD

Navíc moje zdraví se taky nějak extra nelepší. Pořád beru léky na štítnou, žlázu, pořád nemám nestruaci a hormonově jsem naprosto vypnutá, ( Až z toho byla včera ostuda, přítel na mě zkoušel dvojsmysly a já v tom viděla jídlo a zvířátka :D ) je mi zima i teď v létě, motává se mi hlava ( i když jím dost) a vlasy... No řekněme že toto je jedno pročísnutí...


Takže asi bude fakt potřeba jíst víc, aby se tělo mělo jak zregenerovat a uzdravit. A když už to dělám, tak ať naplno :'( A je mi z toho na nic. jsem frustrovaná, že budu muset mít denně v podstatě přežer ( i když plánovanej) ale chci se hnout z místa.

Takže příští týden budu jíst nad 1700 ( nebo se pokusím) takže sledujte můj jídelníček!
Štítky:

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Můj jídelníček za tři dny - 1600 kcal, a konečně vyvážené

 Ahoj, zas vám ukážu, jak teď jím. Zavedla jsem si nový úkol. Jíst opravdu poctivě všechny makroživiny, mít v jídle sacharidy, bílkoviny i tuky. Vždycky jsem se bála mít v jídle spolu s bílkovinou sacharidy i tuky, vždy to bylo buď jedno nebo druhé, ale teď se učím, že tyto dvě makroživiny dohromady nekoušou a doporučuji každému naučit se to. Není nutné to dělat jako já a furt to řešit v tabulkách, ale prostě si pohlídat, abyste v každém nebo každém druhém jídle měli nějaký zdroj sacharidů, bílkovin, tuků i vlákniny. Nebo mít takto vyvážená alespoň 2-3 jídla za den ( podle toho, kolikrát jíte. O tom, co je u mně nového, budu psát zítra, teď vám jen ukážu svůj jídelníček. 1. SNÍDANĚ: Ovesná kaše - 60g ovesných vloček, 20g proteinu, 150g jahod, lžíce medu SVAČINA: Mléko 200ml, oříšková tyčinka 35g, bílý řecký jogurt 140g OBĚD: Zelenina 250g, celozrný bulgur 60g, tofu s bazalkou 90g, pár arašídů VEČEŘE: rýže 15g, žlutá čočka 40g, tofu s bazalkou 90g, zelenina 200g, černé olivy 30g 2. ...
Okomentovat
Další informace

,Ana' ze mě udělala blázna, sobce a otroka

Naprostého blázna... . S aplikací kalorické tabulky si ,,hraju" kldině 4 hodiny v kuse, zadávám nejrůznější kombinace jídel ( které bych ani nejedla) gramáže a nejůznější verze... . Chodím pořád do obchodu...Koukat se na potraviny. Ano, třeba hodinu chodím po Albertu a jen se dívám na potraviny, které bych si neodvážila koupit. . Nevydržím dvě hodiny bez toho, aniž bych si nějakým způsobem neplánovala jídlo, cvičení, kolik čeho a co v jakou hodinu a plány různě nepoupravovala a nepřemýšlela, kde ještě by se dalo ubrat, ale abych zvládla fungovat...( včetně zapisování, tabulek a poznámek... . Klidně dvě hodiny projíždím menu restaurací, do kterých nejspíš v životě nepůjdu... Myšlenky na jídlo jsou tu 24 hodin denně. . Když byl doma ještě krejčovský metr, měřila jsem si všechny části těla kldině 10x denně a zrhuba 2x za noc... . Nesmím se podívat do zrcadla, jinak se mi dělá špatně ( vyloženě fyzicky i psychiky zle) . Když mi někdo nabídne jídlo, hned to ve mě vyvolá pocit, že mi...
Okomentovat
Další informace

Můj jídelníček - 1400 kcal, jak teď jím

Zase vám sem picnu ukázku toho, jak aktuálně jím. Jím teď 1400 kcal bez ohledu na to, jestli ještě přiberu, protože jsem zase jedla nějakých 1000 kcal, cvičila skoro dvě hodiny denně, další dvě prochodila a stejně jsem udržovala nebo lehce přibírala, byla jsem vyčerpaná a plačtivá, takže prostě musím opravut metabolismus a to z 1000 nebo 1200 kcal neudělám, tak zase postupně navyšuju, i když mi to rve srdce a mám hroznej strach :( Takže teď mám 1400 kcal a chtěla bych to ještě navýšit... tady to je :) SNÍDANĚ: Banán, 200g jahod, kiwi, hrst kešu, 140g bílý řecký jogurt SVAČINA: Mléko do kávy ( odtučněné) 150 ml a domácí arašídové mléko 100ml, kakao. OBĚD: Kuřecí prsa 150g, cuketa, rajčata, paprika, 5ml olivového oleje, chilli omáčka SVAČINA: 2 krajíce celozrnného chleba ( 80g), perla tip cca 15g, kuřecí prsní šunka 100g VEČEŘE: Zeleninová polévka ( z cukety, špenátu, celeru, brambor a brokolice), okurka, mrkev, cottage 200g
Okomentovat
Další informace