1. HUMMUS
Konkrétně tenhle od Ribella, protože má jen 80g na rozdíl od těch, co se běžně prodávaj a maj 150 nebo 200g :D Já totiž nemám záklopku a jak začnu jíst hummus, musím ho prostě sežrat celej XD Neumím to nesníst. Takže tenhle mi naprosto vyhovuje, protože je ho míň a má na hummus i poměrně málo kcal. Ten normální ( Na 100g, takže toto balení ještě míň) 268 a pikantní 252 :3
Na humusy jsem hodně ujetá, úplně nejradši je mám s knäckebrotem nebo se zeleninou, ale su schopná si ho namazat i na celozrnné lívance :D
2. KEFÍR A PODMÁSLÍ
Můj nejoblíbenější způsob, jak dohánět kalorie, vypít půl krabice podmáslí :D Super je i acidofilní mléko. Ale jenom bílý, ty ochucený mě děsí L
3. BÍLÝ ŘECKÝ JOGURT
Na těch jsem naprosto závislá, bez těch ani ránu :D A zase, jsem moc ráda, že se dělaj 140ti gramový a ne třeba ty půlkilový, protože to by ve mně zmizelo XD Proto radši vždycky kupuju max. dva najednou, kdyby náhodou přišel přežer ( Ale že teď se mi aspoň trochu daří to kočírovat ;) )
Jinak tenhle jogurt má na 100g 12g bílkovin a jen 57 kcal J
4. COTTAGE
Samozřejmě ten light XD Další věc, bez které nemůžu žít. Nejradši mám ten z tesca, protože stojí jenom 19 a má 200g, zatímco v Albertu prodávaj 150g za 21…
Taky má spoustu bílkovin, zasytí a dá se jíst na slano i na sladko.
5. BORŮVKY
Moje nejoblíbenější ovoce, které jsem schopná dávat úplně do všeho. A umím z nich několik druhů dortů XD Jen přes zimu jsou moc drahé L
6. KIWI
Moje další oblíbený ovoce :3 Na kus má cca jen 25 kcal, což je úplně boží :3 Dá se dát do jogurtu, do tvarohu, do kaše nebo i do špenátového smoothiečka. ( jo, do špenátu a je to fakt dobrý)
7. KYSELÉ ZELÍ
Tato potravina je pro mě typická :D Dokonce jsem prodala vypracované maturitní otázky za 3 pytle zelí :D A ten půlkilovej zvládnu sníst na posezení :D když ono to má jen 90 kcal a je to vlastně půl kila jídla. O=)
8. SALÁT
Miluju chroupat salát :3 Je to pro mě jak pro někoho jinýho třeba chipsy :3 Problém je, že když se narvu třeba půlkou celé hlávky, už toho do sebe moc nedostanu L
9. PROTEIN
Na proteiny jsem docela ujetá. A ano, vím, že to není žádná superpotravina aže to samé by mi dal třeba tvaroh nebo vajíčka nebo maso ( kdybych ho jedla) ale mě proteiny prostě chutnaj. Hlavně třeba k kaši nebo z nich dělám koktejly na dohánění kcal. Je to vlastně jen lehce stravitelná bílkovina a existuje spousta příchutí, takže člověk si vybere.
10. SÓJA
Tyhle sojové kostky stojí pár korun a jsou výborný. Připravovat jsem se je naučila až teď a o to víc si je užívám. Hlavně hodně zasytí a mají i dost vlákniny.
11. TOFU
S tofu se dá taky dobře kouzlit :3 Úplně nejradši má marinované nebo obyčejné bílé, ale existuje spousta druhů, třeba uzené, s bylinkami, pikantní nebo s česnekem. Pro vegetariány je to, řekla bych, dost důležitá potravina.
12. ROSTLINNÁ MLÉKA
Další moje láska XD Nejradši mám sojové a mandlové Alpro, ale super je i rýžové a existuje spousta dalších variant ( dokonce, špaldové nebo lískooříškové :D) Jediný, který jsme ještě neměla je makový a jakmile ho někde seženu za aspoň trochu rozumnou cenu, tak beru.
Komentáře
Okomentovat