Přeskočit na hlavní obsah

Výzva 1000 kcal

Takhle už to dál nejde. Dneska mi někdo vyčetl, že se vůbec nesnažím. Že to jak všechno přepočítávám a vážím, že tím bojkotuju svoje uzdravení a má bohužel pravdu...
Dneska jsem ve škole totálně krachla. Strava 600kcal mi sice bohatě stačí an to, abych normáůně fungovala a měla energii fyzicky, ale po psychické stránce mi není vůbec dobře.
Ono to tak někdy je, když rapidně klesne cukr...Málem jsem se ve škole psychicky zhroutila a test, na který jsem byla dobře připravená jsem odevzdala úplně prázný... nemyslí mi to, strašně panikařím a nervuju se a nálada je pořád hluboko pod bodem mrazu...
Dnes jsem se vážila. 49 kilo :( Měla bych být ráda, ale ne. Jsem na sebe naštvaná, zděšená, jak můžu být tak obézní ( jo vím, ale takhle to vnímám...)
Vím ale, že to musím překonat, takže si dávám výzvu a navyšuju příjem na 1000kcal za den :( A nechci začínat ,,od pondělí" nebo ,,od zítra", začala jsem dnes.
A taky do jídelníčku přidám nějaké komplexní sacharidy :( Mám z nich hrůzu, fobii, jako z pavouků. Rýže nebo brambory nebo nedej bože pečivo jsou mé největší noční můry... Ale pokusím se něco z toho sníst.
Na zítra na oběd jsem si udělala těstovinový salát z celozrnných těstovin. A Příští týden zkusím aspoň jednou sníst kus celozrnného pečiva. ( dyť přece nemusím jíst dorty a sladkosti, stačí občas toto...)
Pokud to zvládnu, bude to úspěch.
Jinak plán na zítra:
Snídaně: Bílý řecký jogurt - 73 kcal
Svačina: kiwi - 25 kcal...A dost! Zbytek nevypočítám ( sice odtuším, ale pokusím se tu kalkulačku nechat na pokoji...jak mě svrbí prsty-...ale já to radši nechci vědět...přibližně to bude těch 1000 a to mi musí stačit vědět...)
Oběd: Těstovinový salát - 50g celozrnných těstovin, 90g tuňáka, rajče, půlka papriky.
Večeře: Kus vařeného hovězího a rajče.

Budu se nenávidět a budu sama sobě nechutná, ale pokud to zvládnu, bude to pokrok, i když se budu cítit mizerně...a třeba se jednou cítit mizerně přeatanu. Když uvidím, že na to neumřu, že to nebude konec světa. A Pak zkusím do konce týdne každý den sníst těch 1000 kalorií a aspoň obden přidat nějaké sacharidy. ( aspoň to ovoce třeba a jednou týdně bramboru nebo celozrnné pečivo...)
Držte mi palce

¨¨
Štítky:

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Můj jídelníček za tři dny - 1600 kcal, a konečně vyvážené

 Ahoj, zas vám ukážu, jak teď jím. Zavedla jsem si nový úkol. Jíst opravdu poctivě všechny makroživiny, mít v jídle sacharidy, bílkoviny i tuky. Vždycky jsem se bála mít v jídle spolu s bílkovinou sacharidy i tuky, vždy to bylo buď jedno nebo druhé, ale teď se učím, že tyto dvě makroživiny dohromady nekoušou a doporučuji každému naučit se to. Není nutné to dělat jako já a furt to řešit v tabulkách, ale prostě si pohlídat, abyste v každém nebo každém druhém jídle měli nějaký zdroj sacharidů, bílkovin, tuků i vlákniny. Nebo mít takto vyvážená alespoň 2-3 jídla za den ( podle toho, kolikrát jíte. O tom, co je u mně nového, budu psát zítra, teď vám jen ukážu svůj jídelníček. 1. SNÍDANĚ: Ovesná kaše - 60g ovesných vloček, 20g proteinu, 150g jahod, lžíce medu SVAČINA: Mléko 200ml, oříšková tyčinka 35g, bílý řecký jogurt 140g OBĚD: Zelenina 250g, celozrný bulgur 60g, tofu s bazalkou 90g, pár arašídů VEČEŘE: rýže 15g, žlutá čočka 40g, tofu s bazalkou 90g, zelenina 200g, černé olivy 30g 2. ...
Okomentovat
Další informace

,Ana' ze mě udělala blázna, sobce a otroka

Naprostého blázna... . S aplikací kalorické tabulky si ,,hraju" kldině 4 hodiny v kuse, zadávám nejrůznější kombinace jídel ( které bych ani nejedla) gramáže a nejůznější verze... . Chodím pořád do obchodu...Koukat se na potraviny. Ano, třeba hodinu chodím po Albertu a jen se dívám na potraviny, které bych si neodvážila koupit. . Nevydržím dvě hodiny bez toho, aniž bych si nějakým způsobem neplánovala jídlo, cvičení, kolik čeho a co v jakou hodinu a plány různě nepoupravovala a nepřemýšlela, kde ještě by se dalo ubrat, ale abych zvládla fungovat...( včetně zapisování, tabulek a poznámek... . Klidně dvě hodiny projíždím menu restaurací, do kterých nejspíš v životě nepůjdu... Myšlenky na jídlo jsou tu 24 hodin denně. . Když byl doma ještě krejčovský metr, měřila jsem si všechny části těla kldině 10x denně a zrhuba 2x za noc... . Nesmím se podívat do zrcadla, jinak se mi dělá špatně ( vyloženě fyzicky i psychiky zle) . Když mi někdo nabídne jídlo, hned to ve mě vyvolá pocit, že mi...
Okomentovat
Další informace

Můj jídelníček - 1400 kcal, jak teď jím

Zase vám sem picnu ukázku toho, jak aktuálně jím. Jím teď 1400 kcal bez ohledu na to, jestli ještě přiberu, protože jsem zase jedla nějakých 1000 kcal, cvičila skoro dvě hodiny denně, další dvě prochodila a stejně jsem udržovala nebo lehce přibírala, byla jsem vyčerpaná a plačtivá, takže prostě musím opravut metabolismus a to z 1000 nebo 1200 kcal neudělám, tak zase postupně navyšuju, i když mi to rve srdce a mám hroznej strach :( Takže teď mám 1400 kcal a chtěla bych to ještě navýšit... tady to je :) SNÍDANĚ: Banán, 200g jahod, kiwi, hrst kešu, 140g bílý řecký jogurt SVAČINA: Mléko do kávy ( odtučněné) 150 ml a domácí arašídové mléko 100ml, kakao. OBĚD: Kuřecí prsa 150g, cuketa, rajčata, paprika, 5ml olivového oleje, chilli omáčka SVAČINA: 2 krajíce celozrnného chleba ( 80g), perla tip cca 15g, kuřecí prsní šunka 100g VEČEŘE: Zeleninová polévka ( z cukety, špenátu, celeru, brambor a brokolice), okurka, mrkev, cottage 200g
Okomentovat
Další informace